10月のクラステーマとスケジュール

ご訪問ありがとうございます。

仙台市泉区将監で、ヨガクラスを開催している仙台ヨガ部のはらだひろこです。

子連れで来れるヨガを中心に、女性のライフスタイルに合わせたヨガをお伝えしています。

まだ暑いくらいの日が続いていますが、もう10月なんですね～。

息子の幼稚園ではもうすぐ稲刈りがあります。四国の田舎育ちの私ですが、農作物を育てることや農業体験をしたことはほとんどありません。遠足でみかん狩り、とかはあったけどね。初めて田植え用の長靴を買い、今は、車に常に積んであり、幼稚園に送った足で、そのまま草取りに行けるようスタンバイしています。無農薬のため、生える生えるヒエ・・・。
子供たちと作った米、食べるのがとても楽しみです。

実りの秋、芸術の秋、読書の秋、食欲の秋

そして、

乾燥の秋・・・。顔パックしないとカサカサです。贅沢気分のときは、夜も朝もしちゃいますよ、私。私たちを狙ってますよ、乾燥が。外からのケアだけじゃ追いつかんですたぃ。

乾燥のダメージを受けるのは、肺と大腸。それによって起こるトラブルがいくつかあります。

・咳、喘息

・皮膚の乾燥、痒み

・目のかゆみ

・鼻づまり

・便秘

などなど、すでに思い当たる方もいるのではないでしょうか？

肺は、全身の気を整える場所でもあり、呼吸はまさに気の流れを管理するものでもあります。気の流れを整えること＝ヨガであり、まさにこの季節、ヨガが必要！（年中必要だと思ってます）

そんなわけで、10月のクラステーマは

「呼吸を深めてめぐらせよう」

呼吸、普段のヨガクラスの中では、詳しい呼吸法をあまり紹介していません。

というのは、息つく間もない子育てを毎日頑張っているお母さんたち、自分の自然な呼吸がどんなものかすら感じる間もなく、日々を送ってらっしゃるんじゃないかと思います。ただ自然に呼吸をすることにフォーカスするだけでも、充分呼吸の恩恵を受けられると考えるからです。思考が働くことなく、ただゴロンと寝転がって「は～～～～」と息を吐く。それがお母さんたちにとってどれだけリラックスの時間になるか、と思っています。

しかし、今月は、呼吸法を体験して、ポーズをとっている間も呼吸を感じられるよう練習していきます。呼吸と身体の動きがマッチしていると、とても気持ち良い、まるで踊っているかのようなポーズをとることができます。

ヨガには、

on the mat, off the mat

という言葉がありますが、マットの上での学びを、マットの上以外での生活に生かしていくこと、呼吸こそ、是非off the matにつなげやすいヨガの要素だと思います。

最近少し怒りっぽい私、ホルモンバランスもあるのかもしれないけれど、呼吸がカサカサしたかんじで、浅いのもあるのかもしれないなぁ、なんて思っています。

そして、ダメージを受けやすい「肺」は、感情の「悲しみ」や「憂い」を担当しているそうで、心地よく落ち着いた気持ちで過ごすためにも、呼吸からのアプローチはいいのではないかと思います。

陰が強まる冬に向けて、秋の間に体と心を整えて、ゆったりどっしり冬を迎えたいものですね。

【10月のスケジュール】

10/4(fri) 高森東小学校社会学級にて、ヨガ（ご興味がある方は、ご連絡ください）

10/8(tue) 10:00~11:45  ママのためのハタヨガベーシック　 将監西コミセン和室　¥1000

10/24(thu)10:00~11:45 ママのためのハタヨガベーシック　将監西コミセン　和室　￥1000

10/31(thu) 10:00~11:00 ベビーヨガセラピー（２ヵ月～ハイハイまでの赤ちゃん対象）　将監西コミセン　￥1500

すべて子連れOKです。  

お問い合わせ・ご予約は、hiroko.h.yoga@gmail.com

10月は、息子の幼稚園の行事があり、少なめの開催ですが、どうぞよろしくお願いします。