2月のスケジュールとテーマ

仙台ヨガ部の2月のスケジュールをご案内いたします。

2/6(wed) 10:00~11:30 野村コミュニティーセンター和室
2/7(thu) 10:30~12:00 幸町南コミュニティーセンター和室
2/19(tue) 10:00~11:30 将監西コミュニティーセンター和室
2/21(thu) 10:30~12:00 幸町南コミュニティーセンター和室

そして、突然のテーマ。

2月から月ごとにテーマに沿ったヨガのポーズ（アーサナ）を体験していただこうかな、と思います。

私自身の心の中では、なんとなくテーマを持ってクラスを開催していましたが、これって参加する方にもシェアしてもいい、むしろしたほうがいいことだな、と思ったわけです。

テーマを明確にすると、きっと参加する方もヨガをする前と後の変化、もっと大きいスパンで先月と今月の変化も感じてもらいやすいのではないかと思います。

2月のテーマは、『呼吸（プラーナヤーマ）を意識して内側からあたたかく』

冬になると、よく聞くのが冷え。ヨガの最中でも足先の冷えがなかなか取れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ダイレクトに筋肉を動かすことでもちろん熱（エネルギー）は発生するのですが、体の内側から熱を発生させて、ぽかぽか感を感じてもらいたい。それには、内側の動き、つまり呼吸を意識することで熱を作っていきたいと思います。

お腹と胸に空気を入れる呼吸以外の呼吸法もやってみたいと思います。

ご予約、お問い合わせは、

hiroko.h.yoga@gmail.com

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